moon
عضو مميز
عدد الرسائل : 313
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 16/08/2008
 |  موضوع: البشرة الجميلة الصحية  الجمعة ديسمبر 26, 2008 1:46 am | |
| بشرة الجميلة الصحية, والجلد الصحي, حلم يمكن تحقيقه عبر تسع خطوات.
أولا.. اتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي كل المكونات الغذائية من خضار وبروتين والبعد عن الأطعمة الدهنية الغنية بالسكريات
ثانيا.. الحصول علي ثماني ساعات نوم يوميا فقلة النوم تسبب الدوائر السوداء تحت العين
ثالثا.. تناول ثمانية أكواب من الماء بشكل يومي للحفاظ علي ليونة الجلد ونضارته
رابعا.. ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيقة لتحريك الدورة الدموية
خامسا.. تجنب التعرض المباشر للرياح والهواء البارد
سادسا..عدم التعرض لأشعة الشمس لمدة طويلة لأنها تتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة وتفقد الجلد مرونته
سابعا.. تقليل التوتر والاجهاد والضغط النفسي
ثامنا.. التخلص من الجلد الميت بشكل دوري أسبوعيا
تاسعا..عمل برنامج للعناية بالجلد يضم مسكات مرطبةlمنقول  | |
|
دلوعه وكلمتها مسموعه
عضو اكثر من سوبر
عدد الرسائل : 1559
الموقع : الريـــ(المملكه العربيه السعوديه)ــــــــــــاض
تاريخ التسجيل : 13/10/2008
| | موضوع: رد: البشرة الجميلة الصحية الجمعة ديسمبر 26, 2008 5:58 pm | |
| مشكوره على الموضوع المفيد
تحياتي
(دلوعه وكلمتها مسموعه) | |
|
chocolate girl
عضو اكثر من سوبر
عدد الرسائل : 2474
العمر : 35
الموقع : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| | موضوع: رد: البشرة الجميلة الصحية الأحد يناير 18, 2009 6:13 pm | |
| يسلموااااااااااااااااااااامووووون ما قصرتي موضوعك مرره مميز يعطيك العافية تحيااتي | |
|
moon
عضو مميز
عدد الرسائل : 313
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 16/08/2008
| | موضوع: رد: البشرة الجميلة الصحية الخميس يناير 22, 2009 6:10 pm | |
| | |
|
دلوعه وكلمتها مسموعه
عضو اكثر من سوبر
عدد الرسائل : 1559
الموقع : الريـــ(المملكه العربيه السعوديه)ــــــــــــاض
تاريخ التسجيل : 13/10/2008
| | موضوع: رد: البشرة الجميلة الصحية الخميس يناير 22, 2009 7:29 pm | |
| | |
|
{..ضـζـكـتـي مآركه
عضو اكثر من سوبر
عدد الرسائل : 1052
العمر : 34
تاريخ التسجيل : 28/09/2008
| | موضوع: رد: البشرة الجميلة الصحية الأربعاء يناير 28, 2009 7:39 pm | |
| | |
|
chocolate girl
عضو اكثر من سوبر
عدد الرسائل : 2474
العمر : 35
الموقع : لا يوجد
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
| | موضوع: رد: البشرة الجميلة الصحية الأحد فبراير 22, 2009 8:41 am | |
| العوو خيتو تسلمين شكرا لك وننتظر جديدك تحيااتي | |
|
